در باره بیوریتم

نظیم بیوریتم بدن!

ارتباطات درون بدن ما

بدن انسان مکانیزم معجزه آسایی دارد که قرنهاست در مورد آن تحقیق میکنند . این مکانیزم پیچیده یک چرخه ای است از سیستم ترکیبی  بافت ها و اندام ها , که بوسیله یک سری فعالیت های شیمیایی و فیزیکی تنظیم میشوند . داشتن بدن سالم , همگام سازی و متعادل بودن بدن نتیجه ارتباطات اجزای سیستم بدن با یکدیگر است . احساس خواب آلودگی , استرس , خستگی , اغلب نشانه ای از ارتباطات ضعیف در سیستم بدن است . از سوی دیگر , نتیجه ی بهبود ارتباطات سیستم در بدن موجب افزایش کارایی , انگیزه , و لذت زندگی میشود . ارتباطات سیستم بدن با انرژی های خاصی به اجرا در می آید .  این انرژی ها در کانالهای ارتباطی توسط دانشمندان در سطح بدن یافت شده اند . بسیاری از درمان های جایگزین شفا بخش مانند حرکت درمانی، مدیتیشن، درمان سنگ طبیعی و طب سوزنی با هدف تنظیم ارتباطات درون بدن توسعه یافته اند . فرض مشترک هر یک از این روشها ی دستیابی به سلامت بهتر، شور و نشاط و دوباره جوان سازی از طریق بهینه سازی ارتباطات درون بدن است. فقط عنوان آن را با عمل طب سوزنی و درمان سنگ و… بیان میکنند . Biorytmic  در تشک و خواب با هدف بهبود ارتباطات درون بدن و آرامش از طریق استفاده از مواد معدنی ویژه که در طبیعت توسعه داده شده است .

به پهلو بخوابید

به پهلو و یا پشت بخوابید

خوابیدن بر روی شکم به هیچ عنوان توصیه نمی شود و بهتر است افراد به پهلوها و به پشت بخوابند.

افراد حدود هشت ساعت از شبانه روز را در حالت خوابیده به سر می برند و این زمان در مورد کودکان بیشتر است. اگر فرد وضعیت صحیحی در هنگام خواب نداشته باشد، فشارهای زیادی روی مفاصل و عضلات او وارد خواهد شد و چه بسا زمینه ساز تغییر شکل بدن نیز شود.

 

کسانی که دچار درد کمر هستند و در دوره حاد بیماری قرار دارند، باید به پشت بخوابند و زیر زانوها یک بالش بزرگ قرار دهند، طوری که زانوها در حالت ۶۰ درجه خمیده قرار بگیرند (مطابق تصویر)، زیرا در این صورت فشار کمتری به ریشه عصب کمر وارد می شود و فرد احساس راحتی بیشتری می کند.

 

افرادی که دچار آرتروز زانو هستند، وقتی به پهلو می خوابند و زانوها را روی هم قرار می دهند احساس درد زانو می کنند، پس بهتر است این افراد هم یک بالشت خیلی کوتاه ولی پهن را بین دو زانوی خود قرار دهند (مطابق تصویر) تا احساس راحتی بیشتری در ناحیه زانو کنند.

مهم ترین نکاتی که هنگام خوابیدن برای کاهش احتمال ابتلا به کمردرد باید رعایت شوند، عبارتند از:

۱- هیچوقت روی شکم نخوابید. خوابیدن روی شکم موجب افزایش قوس کمر می شود و درد کمر را بیشتر می کند.

 

۲- اگر به پشت و به صورت طاق‌باز می خوابید، بهتر است یک بالشت را زیر زانوهای خود بگذارید. این کار موجب کاهش قوس کمر می شود. دقت کنید که بالش را زیر ساق پا نگذارید، چون قوس کمر را بیشتر می کند.

 

۳- بهترین وضعیت خوابیدن این است که به پهلوی چپ یا راست بخوابیم. در این حالت باید پاها را کمی خم کنیم، یعنی مفاصل ران و زانو را در حالت کمی خم شده نگه داریم. این کار موب کاهش قوس کمر می شود. اگر یک بالش کم ارتفاع را بین ران ها و زانوها بگذاریم و پای بالایی را کمی جلوتر از پای پایینی بیاوریم، خواب راحت تری خواهیم داشت.

 

۴- در موقع خوابیدن دست های خود را بالای سرتان نبرید، بلکه آنها را در پهلوی خود قرار دهید. بالا بردن دست موجب افزایش قوس کمر می شود.

 

۵- در هنگام بلند شدن از تختخواب، ابتدا روی یکی از شانه های خود بچرخید، سپس با تکیه کردن دست زیری بر تخت، تنه خود را به سمت بالا هل دهید. در همین حال زانوی خود را به لبه تخت برده و ساق هایتان را از لبه تخت آویزان کنید. سپس کاملا بنشینید. چند لحظه تامل کنید و سپس برخیزید.

فرد باید بالشی استفاده نماید که مهره های گردنی را در امتداد مهره های پشتی نگه دارد. این بالش نباید کوتاه تر یا بلندتر باشد، زیرا هر دو حالت مشکلاتی را برای ناحیه گردن ایجاد خواهد کرد

انتخاب روتختی

انتخاب روتختی

انتخاب روتختی با تنوع زیادی که در بازار وجود دارد بسیار سحت به نظر میرسد . اما با در نظر گرفتن معیار های جهت انتخاب روتختی مورد نظر می توان گزینه مناسب انتخاب کرد .

در خرید روتختی دقت کنید . چراکه با وجود جنس های به ظاهر زیبا ممکن است از کیفیت خوبی بر خوردار نباشند . حتی جنسهای با نامهای معتبر از چین وارد میشوند که چند ماهی بیشتر مهمان خانه شما نیستند .

۱- کدام روتختی برای کدام تختخواب !
انتخاب روتختی برای اتاق خواب به دلیل تنوع در رنگ و شکل شاید کار دشواری باشد. اگر قبل از خرید نکاتی همچون سنتی یا امروزی بودن آن؛ مجلل یا ساده بودن؛ رنگ سرد یا گرم داشتن آن را در نظر بگیرید می توانید انتخابی درست داشته باشید. حتما این نکته را به یاد داشته باشید هر روتختی؛ برای هر تختخوابی مناسب نیست زیرا تختخوابی با چوب های سنگین و کارشده حتما روتختی مجلل و سنگین را طلب می کند و روتختی ساده با رنگ های ملایم برای تختخواب های ساده که تاجی بلند ندارد بسیار مناسب است.
۲- مرغوبیت و کیفیت یک اصل است
بهتر است قبل از خرید روتختی و روبالشتی و ملحفه ها از سایز دقیق تشک و بالشت ها مطمئن شوید زیرا بعضی از تشک ها و بالشت ها مطمئن شوید زیرا بعضی از تشک ها و بالشت ها اندازه استاندارد ندارند. حتما ملحفه ای که روی تشک قرار می گیرد از جنس نخ یا کتان و نرم و لطیف باشد تا هنگام تماس بدن با آن حساسیت ایجاد نکند. به دلیل شست و شو زیاد ملحفه روتشکی حتما از جنس مرغوب و باکیفیت انتخاب شود.

۳- روتختی هایی با نقش و نگار اسلیمی

اگر مایلید اتاق خوابی با چیدمانی سنتی داشته باشید بهتر است از روتختی هایی با نقش و نگار اسلیمی یا روتختی های چهل تیکه استفاده کنید و با کوسن های ترمه دوزی شده روتختی و تختخواب خود را تزئین کنید. روی پاتختی ترمه ای زیبا؛ هماهنگ با رنگ روتختی و کوسن بیندازید و با قراردادن آباژوری پارچه ای که از نظر رنگ و جنس هماهنگ با روتختی و کوسن هاست نمایی زیبا و چشم نوازی به اتاق خواب دهید.

۴- روتختی های کتان

برای اتاق خواب هایی که وسایل آن فانتزی است و با آباژورهای کوچک شیشه ای و لوسترهای تک حباب رنگی چیدمان شده بهتر است از روتختی های کتان که بسیار نرم و طرح های بسیار شاد و رمانتیک دارد استفاده شود که فضای اتاق خواب را امروزی و جوان پسندانه می کند.

۵- روتختی هایی از جنس ساتین

جنس و رنگ روتختی نقش بسیار زیادی در زیبایی اتاق خواب دارد. پس بهتر است از نوع مرغوب و باکیفیت آن خریداری شود تا در صورت شست و شو زیبایی و کیفیت آن حفظ شود و رنگ آن در شست و شو از بین نرود. روتختی هایی از جنس ابریشم و ساتن به دلیل نرم و براق بودنشان و نیز تنوع در رنگ و شکل آنها بسیار برای اتاق خواب مناسب است. نکته قابل توجه اینکه روتختی های ساتن و ابریشمی برای اتاق خواب های فانتزی و اسپورت گزینه مناسبی نیستند.

۶- فصول سرد، فصول گرم

در انتخاب روتختی حتما ابتدا به رنگ دیوار یا رنگ دیگر وسایل موجود در اتاق خواب توجه کنید تا هماهنگی میان آنها به اتاق خواب رنگ و حجم و عمق دهد. اگر دوست دارید روتختی اتاق خوابتان در هریک از فصول به یک رنگ باشد در فصول سرد سال رنگ های زرشکی و سورمه ای و در فصول گرم رنگ های روشن و کمرنگ بسیار مناسب است.

چگونه یک روتختی خوب انتخاب کنیم؟

شما هرچقدر که وقت صرف کنید و اتاق خواب خود را زیبا کنید، و حتی بهترین دکوراسیون را هم برای آن در نظر بگیرید، تا زمانیکه برای تختخواب خود یک روتختی مناسب در نظر نگرفته باشید، تلاش شما کامل نخواهد بود. در حقیقت رو تختی به عنوان حسن ختام دکوراسیون اتاق خواب محسوب می شود. در این قسمت قصد داریم تا نکاتی پیرامون خرید روتختی مناسب را ذکر کنیم.
شما باید زمانی روتختی انتخاب کنید که چیدمان اتاق خواب به طور کامل به اتمام رسیده باشد. به این ترتیب که مبلمان اتاق خواب را خریداری کرده باشید، دیوارهای اتاق رنگ شده باشند، فرش ها پهن شده باشند، و همه چیز در سر جای خودش قرار گرفته باشد. حالا نوبت به در نظر گرفتن موارد زیر است:

 سایز تختخواب
ابتدا سایز تخت خود را معین کنید و بعد تصمیم بگیرید که می خواهید رو تختی تا چه میزان پایین تر از تخت و تشک بیاید.

 رنگ اتاق خواب
رنگ اتاق خواب هم مهم است. برای انتخاب رنگ دو حالت وجود دارد: یکی انتخاب رنگی که با سایر رنگ های موجود در اتاق همخوانی داشته باشد و دیگری انتخاب رنگی که با کل رنگ ها کاملاً متفاوت باشد و در حقیقت ضد رنگ های موجود در اتاق باشد.

طرح دار و ساده
معین کنید که طرفدار روتختی های ساده هستید یا طرح دار؛ خوشبختانه در بازار انواع و اقسام مختلفی از روتختی های متفاوت وجود دارد که برخی در طرح های کاملاً ساده و برخی دیگر با نقش و نگارهای فراوان هستند.

نوع پارچه
انتخاب نوع پارچه از جمله موارد حائز اهمیت است. اگر می خواهید روتختی شما صرفاً مصرف دکوری داشته باشد که به راحتی می توانید نمونه های مختلفی پیدا کنید. اگر قصد دارید که به عنوان رو کش هم از آن استفاده کنید، پس باید قدری گرم تر باشد. اگر فرزند کوچک داشته باشید، طبیعتاً باید پارچه ای را انتخاب کنید که نیاز به مراقبت کمتری داشته باشد و تمیز کردنش نیز آسانتر باشد.

آلرژی و حساسیت
تعدادی از افراد نسبت به بعضی از مواد به کار رفته در روتختی ها حساسیت دارند. اگر شما هم نسبت به پشم و پلی استر و یا سایر مواد شیمیایی آلرژی دارید، هنگام خرید می بایست این نکته را نیز مد نظر قرار دهید.

تعین میزان بودجه
به طور حتم شما برای خرید رو تختی مبلغی را در نظر می گیرید، بنابراین بهتر است بودجه ای که برای این کار کنار گذاشته اید را معین کنید تا انتخاب آگاهانه تری داشته باشید.
به دستور العمل شستشو دقت کنید. اغلب روتختی ها قابلیت شستشو با ماشین لباسشویی را دارند اما برخی مدل ها نیاز به خشکشویی دارند. برچسب آنرا نگاه کنید و ببینید که آیا نیاز به خشک شویی دارد یا خودتان هم می توانید آنرا بشویید.

سایر موارد:
• سبک بودن
• گرما و راحتی
• لطافت
• ظرافت

انتخاب بالش جدید

انتخاب بالش جدید

یک بالشت مناسب نه تنها راحت است بلکه به عنوان تکیه گاه خوبی برای سر و گردن نیز به شمار می رود. انتخاب یک بالشت مناسب شاید کمی وقت گیر باشد، اما اگر پیش از خرید تصمیم بگیرید که چه نوع بالشتی می خواهید (بالشت خیلی نرم، معمولی، و یا سفت) آنوقت انتخاب قدری راحتتر می شود.

و اما این کار را چگونه انجام دهیم:

۱- ابتدا جنس بالشت خود را معین کنید. در این میان می توانید از بین: انواع بالشهای الیاف هالو ،مموری فوم هوشمند ، پر و کرک پرندگان یکی را انتخاب کنید. مموری فوم از جمله گرانترین بالشت های موجود در بازار است و به راحتی شکل سر شما را به خود می گیرد. از سوی دیگر پلی استر قدری ارزانتر است که این تفاوت قیمتی به کیفیت مواد به کار رفته در آن بستگی دارد . انواع جدید بالشها که بصورت وکیم شده و یا عطری و دارای گیاه آلوورا وجود دارد .
۲- میزان پر بودن بالشت مهم است. هر چقدر بالشت پر تر باشد، محکم تر می شود.

۳- اگر در حین خواب دائماً غلت می زنید و یا عادت دارید که بر روی شکم خود بخوابی، بهتر است یک بالشت کاملاً نرم را انتخاب کنید. به این ترتیب فشار زیادی به گردن وارد نمی شود.

۴- اگر عادت دارید که به صورت طاق باز بخوابید، یک بالشت معمولی انتخاب کنید تا کمرتان در وضعیت انحنای استاندارد قرار بگیرد.

۵- اگر هم بیشتر اوقات روی پهلوها می خوابید که بهتر است نوع سوم، یعنی همان بالشت های سفت و محکم را انتخاب نمایید.

۶- جنس پارچه روبالشی شما باید نرم باشد و بوی آزار دهنده مواد شیمیایی از آن متساعد نشود.

۷- مطمئن شوید که دوخت بالشت به گونه ای است که به راحتی پاره نمی شود و مواد داخلی آن به بیرون نمی ریزند.

•    بیشتر افرادیکه آلرژی دارند نمی توانند به راحتی روی بالش های پر قو بخوابند و انواع فوم و پلی استر برای آنها مناسبتر است.

•    اگر بالشت شما بوی بدی می داد، خیلی صاف شده بود، دچار فرورفتگی و برآمدگی و سوراخ شده بود، حتماً می باست آنرا تعویض نمایید.

سلام دنیا!

برای دنبال کردن سفارشتان کد سفارش خود را در زیر وارد کرده و بازگشت را فشار دهید . این کد از طریق رسید و ایمیلی که به شما ارسال شده است در اختیارتان قرار گرفته است.

به وردپرس خوش آمدید.‌این نخستین نوشته‌‌ی شماست. می‌توانید ویرایش یا پاکش کنید و پس از آن وبلاگ نویسی را آغاز کنید!